health

در دنیای امروز آمار افراد مبتلا به دیابت رو به افزایش است. این بیماری بصورتی است که افراد مبتلا برای جلوگیری افزایش بیماری مجبور به پیروی از یک رژیم غذایی اصولی هستند.

البته باید در نظر داشت که غذای مصرفی فرد مبتلا به دیابت با یک فرد عادی فرق چندانی ندارد. از موارد تاثیرگذار در این بیماری میزان مصرفی کربوهیدرات هاست که باید بعد از ابتلا بصورت کنترل شده مصرف گردد. رژیم دیابتی باید متشکل از مواد مغذی، ترجیحا کم چرب، بدون قند افزودنی و مقدار مصرف کالری کنترل شده باشد.

درمان دیابت با جراحی لاغری

پزشکان معتقدند اگر ابتلای شما به دیابت به دلیل چاقی باشد می توانید با انجام جراحی لاغری به آن پایان دهید. جراحی لاغری پس از درمان بیماری های مرتبط با چاقی مزایای دیگری نیز دارد. یکی از آن فواید جراحی لاغری درمان دیابت است. این عمل بیش تر برای دیابت نوع 2 استفاده می شود. زیرا با کاهش کلسترول خون می توان این بیماری را کنترل کرد.

البته باید موارد زیادی را در نظر داشته باشید. اطلاع از موارد زیر و انجام آن ها بسیار مهم اند.

•                      پیدا کردن جراح لاغری خوب

•                      اطلاع از هزینه جراحی لاغری

•                      انجام آزمایش های قبل از جراحی لاغری

•                      ...

کدام افراد دیابتی محسوب میشوند؟

دیابت بیماری است که با افزایش قند خون در بدن بوجود می آید. قند خون موجود در بدن انسان توسط هورمون انسولین کنترل شده و غذای مصرفی نیز در بدن تجزیه میشود. غذای تجزیه شده به گلوکز تبدیل شده و وارد خون میشود. پس از آن گلوکز بوسیله انسولین از خون گرفته شده و پس از تجزیه، به سوخت تغییر ماهیت میدهد.

در اینجا نقش مهم را انسولین ایفا میکند. اگر انسولین به مقدار کافی نباشد و یا عملکرد درستی نداشته باشد باعث افزایش قند خون میشود. که در نتیجه فرد مبتلا به دیابت محسوب میشود.

رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی متشکل از چه چیزهایی است؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم به کنترل این بیماری کمک میکند و تاثیر آن را در زندگی روزمره کاهش میدهد. مواردی که به افراد مبتلا به دیابت توصیه میشود شامل : غذاهای فیبردار، چربی های سالم ، کربوهیدرات های غیرمضر و میوه و سبزیجات هستند. شما در ادامه میتوانید بهترین روش لاغری متناسب با خودتان را انتخاب کنید.

مواردی که شامل منع مصرف هستن هم عبارتند از : نمک ، چربی های اشباع شده و سدیم

کدام گروه های غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت جایگاه ویژه دارند؟

هیچکدام از گروه های غذایی بطور کامل برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیستند. و باید مصرف تعدادی از آنها را محدود کرد. همانند انواع رژیم های غذایی. برای مثال در رژیم گیاه خواری مصرف مواد غذایی گوشتی ممنوع است.

غلات و انواع نشاسته

چگونگی انتخاب کربوهیدرات در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت ار اهمیت بالایی برخوردار است.

دسته بندی غلات مجاز:

•                      غلات کامل

•                      سیبزمینی شیرین

•                      مواد متشکل از غلات کامل

دسته بندی غلات غیر مجاز:

•                      غلاتی همانند برنج و آرد

•                      نان سفید

•                      سیبزمینی سرخ شده

سبزیجات

استفاده از سبزیجات برای بیماران دیابتی مهم است. به دلیل غنی بودن منابع فیبری در آن که به هضم غذا کمک بالایی میکند. و همچنین باعث کنترل قند خون میشود.

دسته بندی سبزیجات مجاز:

•                      سبزیجاتی که تازه و بدون روغن پخته شده باشند

•                      سبزیجات منجمد ساده و کمی بخارپز شده

•                      سبزیجات رنگی

دسته بندی سبزیجات غیر مجاز:

•                      سبزیجات کنسروی

•                      انواع ترشی

•                      سبزیجاتی که با کره و روغن و انواع سس مصرف میشوند

رفرنس: https://www.sleevedr.ir/

 

 

در دنیای امروز عوامل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد بیماری در بدن انسان میشوند. قرارگیری چند فاکتور مهم در کنار هم میتواند احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد. سندروم متابولیک نیز بیانگر یکی از همین حالات است. سندروم متابولیک دسته ای از عوامل خطر هستند که در صورت داشتن آنها احتمال دچار شدن به بیماری های قلبی، دیابت و سکته بصورت قابل توجهی افزایش پیدا میکند. چاقی و اضافه وزن مفرط می تواند احتمال ابتلا به این بیماری ها را افزایش دهد. یکی از رژیم لاغری اصولی که بسیار در بین افراد شایع است، رژیم لاغری مدیترانه ای است.. در این مقاله ما به طور دقیق سندروم متابولیک را شرح خواهیم داد.

بیش تر بخوانید: آیا با بیماری واریکوسل در مردان آشنایی دارید؟

سندروم متابولیک چیست؟

اگر فردی دچار 5عامل زیر بشود؛ بدین معناست که دچار سندروم متابولیک شده است. این موارد احتمال ابتلا به سکته، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش میدهند.

·         افزایش فشارخون (بیش از 130/85 میلی‌متر جیوه)

·         سطح قند خون بالا (مقاومت به انسولین)

·         چربی اضافی

·         سطح تری گلیسیرید بالا

·         سطوح پایین کلسترول خوب یا HDL

تنها داشتن یکی از موارد بالا بدین معنا نیست که شما به سندروم متابولیک مبتلا شدید اما هشداری است که بای به آن گوش بسپارید. یکی از عوامل مهم سندروم متابولیک سبک زندگی ناسالم است.

افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند می توانند با استفاده از رژیم دیابتی این بیماری را تا حدودی کنترل کنند.

علل ابتلا به سندروم متابولیک

این سندروم در افرادی که دچار کم تحرکی و اضافه وزن هستند رایج تر است. در واقع یکی از بیماری های مرتبط با چاقی است. یکی دیگر از عوامل این بیماری مقاومن بالای بدن نسبت به دریافت انسولین است. انسولین توسط غده ای در پشت و زیر پانکراس یا همان لوز المعده ترشح میشود. این هورمون به بدن افراد کمک میکند تا سطح خون در حالت نرمال نگهداری شود. به بیانی دیگر سطح قند خون افزایش پیدا میکند. این پروسه ی تشکیل بیماری دیلبت در بدن است.

درمان با جراحی لاغری

امروزه با انواع جراح لاغری مواجه می شویم که ادعا دارند با انجام عمل لاغری می توانید این سندروم را درمان کنید. از مزایای جراحی لاغری می توان به درمان بیماری های مرتبط با چاقی اشاره کرد.

البته باید در نظر داشته باشید که شما باید کاندیدای جراحی لاغری باشید و تمام آزمایش های قبل از جراحی لاغری را انجام داده باشید.

نحوه تشخیص سندروم متابولیک

·         برای تشخیص این بیماری باید به پزشک مراجعه کنید. که هر پزشک با بررسی موارد زیر تشخیص گذاری درست را انجام میدهد. سطح کلسترول

·         فشارخون

·         تری گلیسیرید ناشتا

·         دور کمر

·         سطح گلوکز ناشتا (تست قند خون)

هر فرد با دارا بودن 3 مورد از موارد بالا ، باید بداند که به اینسندروم مبتلا شده است.

هر یک از موارد عنوان شده تا چه حد امکان ایجاد سندروم متابولیک را دارند؟

با توجه به ساختار بدن هر فرد، میزان تاثیر این موارد نیز متفاوت است اما بطور کلی میتوان گفت:

·         دور کمر بزرگ – اندازه کمر برای زنان حداقل 35 اینچ (89 سانتی‌متر) و برای مردان 40 اینچ (102 سانتی‌متر) است.

·         سطح تری گلیسیرید بالا – 150 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) یا 1.7 میلی مول در لیتر (mmol/L) یا بیشتر از این نوع چربی موجود در خون.

 

منبع: https://www.sleevedr.ir/

در هنگام کاهش وزن، جزئیات اهمیت زیادی ندارند و این اصول است که مهم است. هر متخصص تغذیه ای با این مساله موافق است که کاهش وزن سالم شامل یک سری اصول اساسی است که همه بدون استثنا باید رعایت کنند. این اصول هسته اصلی هر رژیم لاغری خوب است. در ادامه با ما همراه باشید تا با مهم ‌ترین ویژگی‌های یک رژیم لاغری اصولی آشنا شوید.

مهم ترین ویژگی‌های رژیم لاغری اصولی کدامند؟

در ادامه شما را با مهم ترین ویژگی های رژیم های لاغری اصولی آشنا خواهیم کرد:

خود نظارتی

تحقیقات نشان داده است که توجه به آنچه می خورید یکی از مهم ترین ویژگی های رژیم غذایی اصولی برای کاهش کالری دریافتی است. استراتژی های خود نظارتی یک عادت کلیدی در میان افراد موفق به کاهش وزن است.

یک مجموعه تحقیقاتی متشکل از چندین هزار مرد و زن که به طور متوسط هر کدام 29 کیلوگرم وزن کم کرده اند و وزن خود را به طور متوسط 6 سال حفظ کرده اند، ثابت می کند که فرایند خود نظارتی تا چه حد اهمیت دارد. همچنین وزن‌ کردن مداوم یکی دیگر از ویژگی های رژیم غذایی اصولی و ازجمله عادت‌های مفید خود نظارتی در بین افرادی است که به دنبال کاهش وزن با رژیم های غذایی رایج هستند. این عادت اجازه می‌دهد تا متقاضیان از حرکت به سمت چاقی و خنثی کردن تلاش های خود، اجتناب کنند.

بیش تر بدانید: آیا با عوارض جراحی لاغری آَشنایی دارید؟

محدودیت های انتخابی

تقریباً هر رژیم لاغری اصولی دارای فهرست “غذاهای ممنوعه” است. هیچ رژیم لاغری اصولی بدون محدود کردن غذاهای چاق کننده، متقاضی را به کاهش وزن نمی رساند. اکثر متخصصان تغذیه موافقند که چربی های مضر موجود در بسیاری از غذاهای فرآوری شده، غذاهای حیوانی و کربوهیدرات های مضر در شیرینی های فرآوری شده مقصر اصلی چاقی هستند. با این حال، متخصصان تغذیه نسبت به اعمال محدودیت های غذایی بیش از حد هشدار می دهند.

«حذف غذاها و گروه های غذایی خاص، به ویژه برای افرادی که از آن لذت می برند، دستور العملی فاجعه است و می تواند منجر به احساس محرومیت شود،».

حال باید بگوییم که اگر فردی قصد دارد که به دنبال عمل لاغری برود باید موارد زیادی را رعایت کند.

البته توجه داشته باشید که کل مراحل جراحی و مراقبت های پس از آن باید تحت نظر جراح لاغری باشد. یکی از مواردی که هم باید قبل از جراحی انجام دهید و جزو چکاپ ها محسوب می شود، انجام آزمایشات قبل از عمل لاغری است.

مصرف غذاهایی با چگالی کالری کم

به تعداد کالری در واحد حجم در یک غذای معین، چگالی کالری یا چگالی انرژی گفته میشود. از آنجایی که آب و فیبر رژیمی دارای کالری نیستند؛ بنابراین غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب یا فیبر هستند، می توانند بسیار خوب و موثر باشند! البته بر عکس آن یعنی غذاهای فرآوری شده از نظر کالری، بسیار متراکم هستند و طبیعتا باید در لیست ممنوعه قرار بگیرند. تحقیقات انجام شده، تمایل افراد به حجم ثابتی از غذا را صرف نظر از تعداد کالری موجود در آن را نشان میدهند. (این یعنی که افراد می توانند از سبزیجات زیاد استفاده کنند و نگران چیزی نباشند!)

منبع: http://www.sleevedr.ir/

افرادی که پس از پیروی از رژیم لاغری اصولی به هدف خود نرسیده اند به دنبال یک روش دیگر برای لاغری می روند. افرادی که به دنبال یک عمل جراحی کم تهاجم برای کاهش وزن هستند به سراغ این روش می آیند. زمانیکه استفاده از رژیم های غذایی از جمله رژیم لاغری سه روزه در عمل پلیسه معده یا آندوسکوپی گاستروپلاستی اسلیو، یک دستگاه از گلو تا معده شما وارد میشود. سپس آندوسکوپیست بخیه‌هایی را در معده شما قرارمی‌دهد تا آن را کوچکتر کند

افراد پس از انجام این عمل لاغری دچار کاهش وزن چشم گیری میشوند. نکته قابل توجه این است که این عمل یک روش کم تهاجمی است. این بدین معناست که خطر عوارض بعد از عمل کاهش می یابد. در این عمل امکان بازگشت سریع به فعالیت های روزانه وجود دارد. اما باید بدانید که عمل پلیسه معده نیز همانند دیگر عمل های جراحی لاغری نیازمند تغییر سبک زندگی است. برای اطمینان از موفقیت طولانی مدت این جراحی، باید تغییرات سالم دائمی در رژیم غذایی خود ایجاد‌ کنید و به طور منظم ورزش کنید.

این روش برای افرادی که اضافه وزن قابل توجه و یا شاخص توده بدنی بالای 30 دارند میتواند ایده آل باشد.

دلایل انجام عمل پلیسه

آندوسکوپی گاستروپلاستی اسلیو یا پلیسه معده برای کمک به کاهش وزن انجام می‌شود. این جراحی برای افرادی مناسب است که میخواهند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی را کاهش دهند. تعدادی از این موارد عبارتند از:

•                      بیماری قلبی و سکته مغزی

•                      فشار خون بالا

•                      بیماری کبد چرب غیر الکلی یا استئاتوهپاتیت غیر الکلی

•                      آپنه خواب

•                      دیابت نوع 2

•                      استئوآرتریت (درد مفاصل)

اینگونه عمل های جراحی زمانی بهترین عملکرد و تاثیر ممکن را داردند که با ورزش و رعایت رژیم غذایی همراه باشد.

عمل پلیسه معده برای چه کسانی مناسب است؟

همانطور که گفتیم این عمل برای افرادی مناسب است که شاخص توده بدنی آنها بالای 30 بوده و دچار چاقی مفرط هستند. این افراد با ورزش و رژیم لاغری، به وزن ایده آل خود نرسیده اند و واجد شرایط سایر عمل های لاغری نیستند.

باید بدانید که عمل جراحی پلیسه معده برای همه افرادی که دچار اضافه وزن هستند مناسب نیست. بنابراین پزشکان متخصص توسط یک فرآیند غربالگری و انجام آزمایش های قبل از جراحی لاغری تصمیم میگیرند که این عمل برای شما مناسب است یا خیر. همراه با انجام عمل پلیسه معده فرد باید متعهد به تغییر سبک زندگی سالم، پیگیری منظم پزشکی و شرکت در جلسات رفتار درمانی باشد. این عمل جراحی برای افرادی که دارای فتق هیاتال بزرگ یا شرایط مرتبط با خونریزی گوارشی مانند گاستریت یا بیماری زخم معده هستند، مناسب نیست.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

در دنیای امروز چاقی و اضافه وزن دغدغه بسیاری از افراد است. به خصوص افرادی که سبک زندگی درستی ندارند و یا بصورت موروثی دچار این بیماری شده اند. انواع مختلفی از بیماری ها وجود دارند که مرتبط با چاقی هستند. چاقی و یا لاغری افراد بر اساس شاخص توده بدنی اندازه گیری میشود. و متناسب با توده بدنی خود باید از یک رژیم لاغری اصولی استفاده کنند. بطور مثال اگر فردی شاخص توده بدنی بالاتر از 30 داشته باشد چاق تلقی میشود. چاقی میتواند زمینه ابتلا به بعضی از بیماری ها را ایجاد کند. بیماری هایی مثل:

·         سکته و بیماری‌ های قلبی

·         فشارخون بالا

·         دیابت

·         بعضی از انواع سرطان

·         بیماری کیسة صفرا و سنگ صفرا

·         استئوآرتریت

·         نقرس

·         مشکلات تنفسی، مانند آپنه خواب و آسم

3بیماری مرتبط با چاقی

در ادامه بیماری هایی که چاقی خطر ابتلا به آنها را افزایش میدهد، بررسی خواهیم کرد. به بیانی دیگر این بیماری ها عوارض چاقی هستند.البته باید بگوییم که اگر فردی به دنبال یک راه سریع برای درمان این بیماری است می تواند به دنبال انواع جراحی لاغری برود. فواید جراحی لاغری بسیارند اما مهم ترین تاثیر را در لاغری و کاهش وزن خواهد داشت.

البته باید بگوییم که شما باید هزینه جراحی لاغری را نی در نظر داشته باشید. شما می توانید با مراجعه به یک جراح لاغری از این هزینه ها اطلاع پیدا کنید.

اما این بدین معنا نیست که افراد مبتلا به چاقی حتما به این بیماری ها دچار خواهند شد. اما باید بدانید که اگر یکی از افراد خانواده شما به این بیماری ها دچار باشند، احتمال ابتلا شما نیز افزایش خواهد یافت.

سکته و بیماری های قلبی

چاقی مفرط و اضافه وزن میتواند باعث افزایش فشارخون و کلسترول شود. این امر خط ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش میدهد. کاهش وزن و افزایش تحرک میتواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش دهد. در ادامه اگر دچار فشارخون بالا هستید باید با مشورت پزشک ان را کاهش داده و از مصرف سیگار خودداری کنید.

دیابت

دیابت نوعی بیماری است که به دلیل ناتوانی بدن در تنظیم و کنترل قندخون بوجود می آید. زمانیکه قندخون بطور مداوم و طولانی مدت بالا می رود ، میتواند موجب آسیب به عروق خونی، اعصاب و چندین اندام دیگر شود. این بیماری ارتباط چشم گیری با چاقی دارد. دیابت نوع ، یک بیماری مزمن است. در اصل دلیل اصلی دیابت کاهش انسولین با مقاومت بدن در برابر آن است. برای درمان این بیماری میتوانید کارهای زیر را انجام دهید.

·         وزن خود را کاهش دهید

·         از رژیم دیابتی زیر نظر پزشک استفاده کنید

·         به‌اندازه کافی بخوابید

·         ورزش کنید

ریفلاکس معده

یکی دیگر از موارد مرتبط با چاقی، ریفلاکس معده یا سوزش سر دل است. تداوم داشتن این امر در طی یک مدت طولانی ممکن است علامتی از بیماری ریفلاکس معده باشد. ریفلاکس اسید معده به مری و گلو در افراد چاق شایع میباشد. باتوجه به افزایش وزن، احتمال ابتلا یه ریفلاکس معده نیز افزایش خواهد یافت. همانند دیگر بیماری های نام برده، در این بیماری هم کاهش وزن میتواند به کاهش بیماری کمک کند.

کلام آخر

ابتلا به چاقی، خطر ابتلا به دیگر بیماری ها را نیز افزایش می دهد. پس بهتر است در صورت مشاهده کمی اضافه وزن از بهترین روش لاغری مورد تایید پزشکان استفاده کنید.

 

منبع: https://www.sleevedr.ir/